金環日食20120521

少しお天気があやぶまれた月曜日でしたが、朝から晴れ
いつもより１時間早起きして出勤。７時には職場の駐車場にスタンバイ♪

写真は撮れるとは思ってなかったので、とりあえず雰囲気だけでも記録できたらいいかな・・・とコンデジ（XZ-1）をお供に。
直前に購入した雑誌の記事を参考に、レンズの前に左手で日食観察用のプレートをかざしつつ、右手でカメラ持ってシャッター押す。
フレーム内になかなか太陽が捕らえられなかったり、ピントがうまく合わせられなくて、こりゃだめだ～とあきらめかけたころ、ようやく「遠い風景にピントを合わせてから（フォーカスロック）太陽を撮る」コツというのがわかってきました・・・（＾－＾；







コンデジで結構撮れるもんなんですね～。びっくり。
一眼レフだったら片手で操作は無理なんで、むしろコンデジで正解だったかも。

太陽が月にすっぽり隠れると、急に涼しく感じられました。
気温が０．６度下がったそうだけど、体感的にはもっと涼しくなったような気がしました。太陽の力ってすごいですね！

神秘的で感動的な体験でした（＾－＾*）
次の金環日食は１８年後。そのときも、元気で日食を見られるといいなぁ～と思いますｖｖ

タグ：XZ-1 日食 奈良

おうちでカプチーノ♪

怒涛のようにいそがしかった年度末もようやく終わり。
・・・と思ったら４月ももう半ば。

遅れていた桜も、咲きだしたら早い早い～。
季節はどんどん過ぎていきます。あせる～（´･ω･｀）

おうちでおいしいカプチーノを飲みたくて、Mukkaのカプチーノメーカーを買ってみました。
お店でエスプレッソを作る時のような「ボンッ」という音とともに、ふわふわのやさしい泡ができますｖ　
これはいい感じですよ～ｖｖ

今までネスカフェバリスタやドルチェグストも試してみたけど、なんか思っている味とちがう～と不満だったので、これなら合格！
ただ、直火式なのでコンロにかけている間ついていないといけないのと、できあがったあとすぐに洗わなきゃいけないのが、少々めんどうで、気持ちにゆとりのあるときでないとカプチーノが作れないのが難点（笑）。




久しぶりにお菓子を作ってみました。
レタスクラブにのっていた、ブールドネージュ（アーモンドのほろほろクッキー）。
いちごパウダーでおめかしして、かわいらしく春気分になれました（＾－＾）

BIALETTI カプチーノメーカー ムッカ・エクスプレス

• 出版社/メーカー: BIALETTI (ビアレッティ)
• メディア: ホーム&キッチン

謹賀新年２０１２

２０１２年、あけましたねー。
新年おめでとうございます！！

みなさま、よいお正月をすごされましたか？

年末年始は沖縄でのんびりリフレッシュ。
・・・のつもりだったのに、準備不足だったり、ものごとが思惑通りすすまなかったりでイライラ；；
風邪もひいてしまい、今日はダウンしていました。

年賀状、今印刷していますー。
年末に持ち帰った仕事は手つかずですーー(T_T)

明日からお仕事。
気持ちをきりかえてがんばらなくちゃね。

今年がおだやかで、安心して暮らせる年になりますように。
どうぞよろしくお願いしますｖｖ

９月の衝動買い

イオンモールの映画館で「コクリコ坂から」を見た帰り、ちょうど同じフロアーでソフトバンクのウルトラWiFiのキャンペーンをやっていて。
ノートPCが無料でおまけについてくる！という触れ込みに、「ほんまかいな～」と半信半疑で話を聞いているうちに、あらら？？　つい買っちゃった・・・というか契約しちゃっていました（＾－＾；

ちょうど、iPad2（３Gモデル）がほしいな～ってずーっと思っていたのです。
出先でちょこちょこっと調べ物したり、ちょっとした空き時間にネットゲームしたり、ブログの更新できたらいいなーと。
でも、決め手がないというか、FLASHが見れないのもイマイチだしな～と迷っていたところだったので（アプリをダウンロードすればFLASHも見られるようですが）、これもアリかも・・・と衝動買い。




おまけのPCは、デザインはごくごく普通。まあ可もなく不可もなく・・・という感じでしょうか。
新しいので、軽くサクサク動くのがありがたい。WiFiでの通信も軽やかです（e-mobileよりずっとサクサク♪）
ただコンパクトでいいのだけど、やたらとACアダプターばかりがごつくて重いのが難点。

こういうモバイルPCのアダプターって持ち歩かないものなのかな。
でも、なんとなく心配で、いつもかばんにいれて持ち歩いちゃうんですよね・・・。

で、使ってみると確かに便利なんだけど、それほど出先で寸暇を惜しんでまでネットで遊びたい！ってこともあんまりなくて、ブログの更新も増えてません（・・・＿|￣|○|ｌｌ）
気がつくと、「iPad2ほしいよ～」熱もすっかりさめていたのでした（笑）

減塩生活と７月のまとめ

７月は、数年来の懸案だった家のリフォームを急遽はじめることになって、怒涛のような忙しさ。




減塩＆カロリー控えめ生活はもう３か月。
体重は－４～５ｋｇを維持。
ようやく「あれ、ちょっとやせた？」と言ってもらえて、思わず「やったーー（＞▽＜）ノヾ」と仕事中に小躍りしちゃいました（笑）

でも、そろそろ気がゆるみそうなので注意しなくちゃ・・・。
少し涼しくなってきたのでチョコレートが食べたい気分なんですよね～（＾－＾；




減塩生活していてよかったこと。

食事をキッチリとしか作らないので、食べ残しがなくなった。
生ごみも結構減っていると思う。
母に「もうあと少しだけだから、残さずに食べちゃって」と無理やり食べさせられることもなくなった（笑）
余分な食材やお菓子を買うのも控えるようになったので、エンゲル係数は減ったかも。




減塩生活していて残念なこと。

塩分控えめの食事は、正直おいしくない・・・（´・ω・｀）
薄味のものばかり食べていると、いつも満腹感がなくて、なんとなく元気がでないですよ～；

スーパーで新作お菓子を買いたいな～と思っても、まず食品表示（カロリーとナトリウム含有量）をチェックして、「は～・・こんなの食べられないわ～」と棚にもどす・・・という感じ。

一方で、外食すると、味付けがものすごく濃く感じるようになった。
旅行先のホテルの朝食なんて、塩鮭、明太子、漬物、赤だしの味噌汁・・・食べられるものがありません(ノ_；)
今まで好きだったスナック菓子も、味が濃すぎて食べきれなかったり。

「おいしい」と感じる閾値がものすごくせまくなったような気がします。
味覚が鋭敏になった？といえば、聞こえはいいけど、なんでもおいしく食べられる方が、幸せなのかもな～と思ったりします。




久しぶりに、ガッツリしたものが食べたい～！！
と、神戸の学会にいったときに、インド料理のお店「HAATHI」へ。
インドカレーとナンはとてもおいしかったけど、久しぶりの油たっぷりの食事に、おなかの調子が悪くなり、トホホでした・・・＿|￣|○|ｌｌ




お風呂と洗面所とリビングのリフォーム完了です（トータルで約１０日間）
カビだらけだったお風呂からスッキリお風呂に。狭いけど快適です～♪
念願の、ドラム型洗濯機も購入。

ひきつづきキッチンと和室をリフォームしようと計画中なんだけど、まだまだ部屋にものがいっぱいあって、どう片づけるか頭が痛いです・・・；
これを機会になんとか「断捨離」生活を身につけたいものです。




今年はじゃがいもが豊作ｖ
種イモはつかわず、生ごみ（皮）から収穫しちゃったというエコなじゃがいも♪
かぼちゃも（生ごみから）２～３個は収穫できそうです。




４月から発売を待っていた「nav-u37」を購入。
「歩き」のときにも使えるポータブルナビです。
よく道に迷うので（笑）、ハイキングのときなんかにもきっと役に立ってくれるハズ・・・ｖ




そしてっ！
某団体のフォトコンテストに入選（準大賞！）いたしました。
ひゃっほーー♪

応募者数１１名という、ささやかなフォトコンですが、でもうれしい～ｖｖ




というわけで、なかなか写真の整理もブログのアップもできない毎日だったのですが、やーっと７月のまとめを書き終わったところで、もう８月も終わりです（＾－＾；

連休の黄色い花と減塩week

久しぶりの更新です（汗）

連休が終わってから、なんとなくいそがしい日々。
暑かったり寒かったり変なお天気だし、仕事が終わって帰宅するとクタッと疲れ果ててマス。

連休の写真も桜の写真もまだ残ってるのだけど、とりあえず近況報告ｖ



今週と来週は、職場に学生さんが実習にやってきています。
教える側としては、いろいろと体験させてあげたいし、いいところも見せたいし（笑）で、かなり気を張ってマス（＾－＾；



そんな折、たまたま血圧を測ったら、えらく高いことが判明（￣◇￣ｌｌｌ）
１７０／１００もあって
いやいやそんなはずないからって、何度も測りなおしたけどやっぱり高くて；；
めちゃくちゃショック・・・

そういえば最近母の味付けが濃くって気にはなってたんだけど（食事を作ってもらっている手前、なかなか言いにくい・・・；）



てなわけで、今週あたまから、減塩食＆ダイエット中です（＾－＾；
ぽんずしょうゆ　大小さじ１に塩１．４ｇ、カップスープでは１．３ｇ、ベーグル１個に０．７ｇと、多くのものに結構な量の食塩が含まれているので、塩分制限（１日食塩摂取量７ｇ以下目標）を実行するのは至難のワザです。



減塩３日目より血圧１４０台に。
そんなすぐに反応するもの？と半信半疑ではありますが、ちょっとひと安心。
まだまだ高いけどね；；

薄味にすると食べすぎも抑えられるし、おやつもがまんしているためか、体重が－２ｋｇに！！
よーしっ、もう少しがんばって続けるぞーー。



学生実習は前半が今日で無事終了。
学生さん、「大学での実習より楽しかった」と言ってくれました。
準備とか根回しとか大変だったけど、がんばった甲斐がありましたよ～～（ノ▽｀）



写真の黄色い花は、連休中に買い物のついでによった般若寺の山吹。
境内いっぱいにきれいに咲いていました。

春を満喫しないうちに５月も終盤になってしまいました。
もう梅雨入りだというからびっくりです。
６月はもう少しこまめに遊びに行けますように～～（＞人＜）

タグ：奈良 山吹 般若寺

どうかみなさんご無事で・・・

地震で被災されたみなさまにお見舞い申し上げます。
時間とともに大きな被害があきらかになってきて、ニュースを見ているだけでも心が痛いです…。
どうかみなさん、ご無事でおられますように<(_ _)>


支援物資をおくりたい人へ
http://d.hatena.ne.jp/k_ma_calon/20110311/1299837162

医療関係の質問はtwitter「#311care」で検索
http://twitter.com/#!/search?q=%23311care

くすりの質問はこちらでも「#okusuri99」
http://twitter.com/#!/search?q=%23okusuri99

災害救援情報まとめサイト
http://savejapan.simone-inc.com/

地震マニュアル
http://mblg.tv/enokiiii/

2011年 今年の目標

（年賀状　年々手抜きに　なってくる・・・＿|￣|○|ｌｌ）

新春旅行から帰った後、３日は毎年恒例の中高校の同窓会、夜には姪っ子甥っ子の来訪と、フル活動の年末年始でした（＾－＾；
同窓会ではなつかしい、でも変わらない（と自分たちは思っている←笑）面々が集まり、再会を喜び合いました。
姪っ子、甥っ子もそれぞれに目標をもちがんばっているようです。
私もまた１年がんばらなければ～ｖｖ


昨年（２０１０年）の目標と成果はこんな感じでした～ｖｖ
＊三線を弾けるようになる　（→最近さぼってますが（汗）少しだけ弾けるようになった・・・つもり）
＊パン作り修業　（→あまり作る暇がなかったです）
＊マカロンを作る　（→１回だけ作った・・・めんどくさかった（笑）
＊５ｋｇ・・・３ｋｇ減らしてキープ　（→４．５ｋｇ減に成功！　でも気を許すとすぐにもどって－３．５～－４ｋｇぐらいをウロウロ）
＊部屋のそうじ　（→捨てても捨ててもきれいにならない～～＿|￣|○|ｌｌ）
＊まめにブログ更新　（→できませんでした・・・＿|￣|○|ｌｌ）
＊いっぱいおでかけしたい　（→わりとあちこち行ったけど、気持ち的にはもっと遊びに行きた～い！！）


今年（２０１１年）の目標は
＊あと５ｋｇ減らす
＊週３回　２０～３０分歩く
＊おしゃれなテーブルフォトを撮れるように修業する
＊（なるべく）怒らない（笑）
＊手話を勉強する
＊英会話も勉強・・・してみようかな
＊パン・お菓子作り修業（いつか手作り市にだしたい）
＊家のリフォームをする
＊奈良まほろば検定奈良通２級

・・・と年頭にはすごくはりきっていたわけですが、仕事がはじまると意外といそがしくて、ぐったりしています（＾－＾；
う～ん、どれだけ達成できるやら。
まずは健康第一に、毎日を大切に。
そしてなりたい自分に少しでも近づけるような１年にしたいですね。

2011年 あけましておめでとうございます

（山中湖湖上より　初日をあびる富士山）

２０１１年あけましておめでとうございますｖ

今年は、お正月を富士山の見える山中湖・河口湖ですごしてきました。
「年末年始全国的に大荒れの天気」ということで、大変心配したのですが、富士山周辺は３日ともよいお天気で、初日の出も見ることができました。
年始からこんなラッキーをつかってしまっていいんだろうか・・・とかえって心配になるぐらい（笑）
すばらしい１年のスタートとなりました。



（山中湖湖上より見る初日の出）

昨年はなんとなく惰性で仕事をしているようなところがあって、こんなことでいいのかな？という迷いもあって、少しパワーをわけてもらいたいと思い富士山を見にいったのですが、やっぱり富士山はすごい！（＾▽＾*）
その大きさと力強さに、元気をもらってきました♪

旅行中ちょっとトホホ・・・なこともあったのですが、これから同じ失敗しないよう気持ちをひきしめつつ、新しい１年を大切にすごしていきたいと思います。



（本栖湖　ダイアモンド（？）富士）

みなさんにも富士山のパワーが届きますように～～（＾▽＾）ノ～～～
今年もどうぞよろしくお願いします。

タグ：新年 富士山 K-x

truebalance隊 体験プログラムなう！

ばたばたと雑事におわれあわただしいまま１０月も終わりに。
そんな忙しい日々の中、truebalanceの体験プログラムモニター中です（＾－＾）



街歩き用のウォーキングシューズがほしくて、ネットでさがしていたら、New Balanceのサイトで女子向け新商品のtruebalanceを発見！
履くだけでエクセサイズ効果があり下半身のシェイプアップにきくらしい・・・。
まさに私にうってつけのシューズかも～（＾▽＾*）

思いきってモニターに応募してみたらなんと当選！
truebalance隊全身チームとして、９月末から週３～４回歩いてモニター中です。
http://www.nb-wellness.jp/



ちなみに、顔写真と全身写真を提出しなければいけなくて、母に何回も撮りなおしてもらいました・・・。
何度撮っても顔がまるい・・・；
母いわく「何べん撮ってもいっしょやでー」
・・・・・・＿|￣|○|ｌｌ

きっとモニター終了時には少しはすっきりになっているはず・・・なっていればいいな・・・。



スタイル向上のための６週間プログラムは、週３～４日、１５～３０分truebalanceを履いて歩くというもの。
週末は平城宮跡や明日香にお出かけしたり、平日は夜に町内をぐるぐる歩いたりしています。
最初は若干の筋肉痛や息切れがあったけど、徐々に歩く時間をのばしていくので、だんだん慣れてきて歩くのが楽しくなってきましたよ～（＾－＾）

実際にtruebalanceを履いて歩いて見ると、ソールがふわふわでやわらかく、それでいてしっかりと足を包み込むような感じで、安定感があります。
はずむように軽々と足が前にでていくようで、とても歩きやすいように思いますｖ



６週間の体験プログラムは５週めが終わってあと１週間。
その成果は・・・。

体重は－1.3kg（でも変動あり）。
ふくらはぎと太ももはー0.5～－1cmで「ぷよんぷよん」から「ぷよん」ぐらいになったような気がするんだけど・・・（欲目かな～）。
ウエスト（腹囲）は・・・ウエストはまだ変化ありません。
長年育ててきた脂肪は手ごわいようです＿|￣|○|ｌｌ

あと１週間、少しでも成果をあげるためラストスパートがんばるぞっ。
でも６週間という短期間で終わってしまわずに、２～３カ月歩き続けたら（続けるのがむずかしいんだけど）必ず効果はあらわれそうな気はします。



・・・ということで、truebalance隊のtwitterでときどきつぶやいています。
応援フォローしていただくと、２名様にシューズのプレゼントがあるそうですよ！（＾▽＾）
http://www.nb-wellness.jp/monitor/top.html

タグ：truebalance