連休の黄色い花と減塩week

久しぶりの更新です（汗）

連休が終わってから、なんとなくいそがしい日々。
暑かったり寒かったり変なお天気だし、仕事が終わって帰宅するとクタッと疲れ果ててマス。

連休の写真も桜の写真もまだ残ってるのだけど、とりあえず近況報告ｖ



今週と来週は、職場に学生さんが実習にやってきています。
教える側としては、いろいろと体験させてあげたいし、いいところも見せたいし（笑）で、かなり気を張ってマス（＾－＾；



そんな折、たまたま血圧を測ったら、えらく高いことが判明（￣◇￣ｌｌｌ）
１７０／１００もあって
いやいやそんなはずないからって、何度も測りなおしたけどやっぱり高くて；；
めちゃくちゃショック・・・

そういえば最近母の味付けが濃くって気にはなってたんだけど（食事を作ってもらっている手前、なかなか言いにくい・・・；）



てなわけで、今週あたまから、減塩食＆ダイエット中です（＾－＾；
ぽんずしょうゆ　大小さじ１に塩１．４ｇ、カップスープでは１．３ｇ、ベーグル１個に０．７ｇと、多くのものに結構な量の食塩が含まれているので、塩分制限（１日食塩摂取量７ｇ以下目標）を実行するのは至難のワザです。



減塩３日目より血圧１４０台に。
そんなすぐに反応するもの？と半信半疑ではありますが、ちょっとひと安心。
まだまだ高いけどね；；

薄味にすると食べすぎも抑えられるし、おやつもがまんしているためか、体重が－２ｋｇに！！
よーしっ、もう少しがんばって続けるぞーー。



学生実習は前半が今日で無事終了。
学生さん、「大学での実習より楽しかった」と言ってくれました。
準備とか根回しとか大変だったけど、がんばった甲斐がありましたよ～～（ノ▽｀）



写真の黄色い花は、連休中に買い物のついでによった般若寺の山吹。
境内いっぱいにきれいに咲いていました。

春を満喫しないうちに５月も終盤になってしまいました。
もう梅雨入りだというからびっくりです。
６月はもう少しこまめに遊びに行けますように～～（＞人＜）

タグ：奈良 山吹 般若寺

コメント 7

般若寺も山吹がきれいに咲いているのですね。
知りませんでしたー(涙)。　壺坂寺かと思いました。
来年行ってみよーうっと。
by ため息の午後 (2011-05-28 00:53) 

私の収縮期血圧が100前後、それが拡張期の値とは･･･そりゃ、高い；
薬の厄介になるようになる前に、食事でなんとかしたいですね。。。
でも、減塩を心がけただけでそんなに下がるとは。
by くま・てーとく (2011-05-28 02:58) 

おはようございます。
血圧、同じぐらいのレベルですね。
私はあまり気にしていないけど。眼圧が高い方がいやです。
血圧は繊維をしっかりとることと、乳酸菌をとること。腸内環境をよくするとさがると思います。
by 京男 (2011-05-28 05:13) 

お久しぶりですね〜。
忙しい様ですが
身体に気をつけて頑張って♪
by ぷーちゃん (2011-05-28 09:51) 

私も血圧、高かったり低かったりいろいろです。
減塩は難しいですよね。
ほとんどのものに塩が入ってるし、塩が効いてないとおいしくなくなりますしね。
by つぐみ (2011-05-28 19:45) 

濃い味に慣れてしまうと減塩って難しいようですね。
健康を損なうと一番苦しむのは自分なので
心を鬼にして頑張ってください！（と、自分にも言い聞かせる）
by minto (2011-06-04 14:18) 

１７０／１００ですかぁ
したが特に高いですねぇ
どうぞ気をつけて

しかし、ホントに入梅　早かったですね
by Ranger (2011-06-06 19:37)